Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Павловопосадцев приглашают пройти диспансеризацию 25 февраля в поликлинике на ул. Южная - Павлово-Посадские известияОчередной Единый день диспансеризации в Павлово-Посадском районе пройдёт в субботу, 25 февраля, на базе 2-го поликлинического отделения на ул.
24.02.2017 Павлово-Посадские известия
"Худеем вместе": участники не намерены расслабляться! - Kolomna-Spravka.RuПроект подходит к концу. Вскоре участники возьмут решение проблемы в свои руки.
24.02.2017 Kolomna-Spravka.Ru
Снег будет активно таять при плюс 5° в Люберцах 24 февраля - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 24 февраля. INLUBERTSY.RU - До плюс пяти градусов тепла ожидается в Люберцах к 18.00 вечера 24 февраля, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на городской сайт ИнфоЛюберцы.
24.02.2017 Люберецкая панорама
В Подмосковье «больной с ружьём» взял в заложники врача скорой - РТВ-ПодмосковьеВ Раменском районе Московской области 48-летний фельдшер скорой помощи едва не пострадал от мужчины, к которому приехал по поводу высокой температуры, пишет  LIFE .
24.02.2017 РТВ-Подмосковье
Aae1c8f019a373a1423c08c822467db365b5bdd9 - Electrostal.ComОколо 60 уличных травм получили жители Электростали за прошлую неделю. В ЭЦГБ за помощью обратился 51 житель, в ЦМСЧ-21 — 8 человек.
23.02.2017 Electrostal.Com
Военно-спортивная игра "Путь Воина" собрала в Чехове 12 молодёжных команд - Чехов сегодняВоенно-спортивная игра "Путь Воина" состоялаясь в Чехове 23 февраля, в ней приняли участие 12 команд юношей и девушек города и района.
23.02.2017 Чехов сегодня
Мост на Оборонной должны открыть в 2017 году - Ока ИнфоЮрий Колыванов Именно такое поручение главе Серпухова Дмитрию Жарикову дал губернатор Андрей Воробьёв На заседании регионального правительства обсуждали план доржного строительства.
24.02.2017 Ока Инфо
«Всегда найдётся место подвигу» - Ока ИнфоЗлата Орлова С 23 февраля поздравляет Мило Джаноян, владелец магазина «999 мелочей»С 23 февраля поздравляет владелец магазина «999 мелочей» - В день защитника отечества в первую очередь хочется поздравить уважаемых
23.02.2017 Ока Инфо
"Широкую Масленицу" отпразднуют  во Фрязине 26 февраля - Газета Ключ26 февраля с 12 до 17 часов на площади возле ДК «Исток» пройдет театрализованный массовый праздник «Широкая Масленица».
24.02.2017 Газета Ключ
Евгений Жирков поздравил военнослужащих и ветеранов с Днём защитника Отечества - Администрация г. Балашиха(Фото: Антон Чуркин) В праздничный день 23 февраля глава города посетил микрорайон Заря, где принял участие в торжестве, состоявшемся в культурно-досуговом центре.
23.02.2017 Администрация г. Балашиха
Новости Коломны   Специалисты соцзащиты начали учет условий жизни ветеранов Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi - KolomnaOnline.RuУчёт, обследование здоровья и условий жизни участников Великой Отечественной войны начали специалисты соцзащиты в рамках подготовки к 72-й годовщине Великой Победы.
24.02.2017 KolomnaOnline.Ru