Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Новости Коломны   Выплаты в 700 рублей. Есть ли изменения? Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi meditsina v kolomne evergreen - KolomnaOnline.RuРубрика "Спрашивайте - отвечаем" - Живу в частном доме, хотела переоформить выплату в 700 рублей, но помимо обычного списка документов у меня запросили техпаспорт дома.
22.01.2017 KolomnaOnline.Ru
Открытое первенство по спортивной борьбе панкратион состоялось в Чехове - Чехов сегодняОткрытое первенство по спортивной борьбе «панкратион» состоялось в Чехове в субботу, 21 января, сообщается на странице в соцсети Вконтакте Чеховского отделения общественной организации Молодая Гвардия Единой России (МГЕР).
22.01.2017 Чехов сегодня
Открытый хоккейный турнир стартовал в Баранцевском сельском поселении - Чехов сегодняСегодня на хоккейной коробке в деревне Крюково сельского поселения Баранцевское состоялось торжественное открытие ежегодного традиционного турнира по хоккею с шайбой среди дворовых команд.
22.01.2017 Чехов сегодня
Медикам помогут новым оборудованием - Истринские ВСетиБолее 900 млн рублей выделено на раннюю диагностику онкологических заболеваний в Московской области Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Московской области.
22.01.2017 Истринские ВСети
Выбор редакции Лосино-Петровских «Городских ВЕСТЕЙ». О нормативах оказания медицинской помощи - Городские вестиТеперь для оказания пациенту медицинской помощи в амбулаторных условиях врачу-кардиологу выделяется 24 минуты, врачу-эндокринологу – 19 минут,
21.01.2017 Городские вести
Практика проведения Единого дня диспансеризации в МО будет сохранена. В 2017 году диспансеризацию могут пройти жители, которым исполнилось 18 лет, и старше по возрасту на каждые три года, то есть 1999, 1996, 1993, 1990,
21.01.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Евгений Жирков проверил работы по завершению строительства корпуса в онкодиспансере - Газета Факт21 января глава городского округа Балашиха Евгений Жирков посетил хирургический корпус Московского областного онкологического диспансера и проверил ход завершения его строительства.
21.01.2017 Газета Факт
Почти 29 тысяч работников МЖД вакцинировались от гриппа в эпидсезон 2016-2017 гг. - РТВ-ПодмосковьеПочти 29 тыс. сотрудников Московской железной дороги (МЖД) прошли вакцинацию от гриппа в эпидемический сезон 2016-2017 гг., сообщают в пресс-службе компании.
21.01.2017 РТВ-Подмосковье
YQkwThVMKKs - Ramns.RuВо Дворце спорта «Борисоглебский» пройдут Открытый Чемпионат и Первенство Московской области по эстетической гимнастике.
22.01.2017 Ramns.Ru
Делегаты XVI Съезда «Единой России» выберут Председателя и руководство Партии - Единая РоссияСегодня на XVI Съезде «Единой России» будет определен состав Высшего и Генерального совета Партии, а также Центральной контрольной комиссии XVI Съезд «Единой России» знаменателен тем,
22.01.2017 Единая Россия
Фрязино отметило Крещение - Газета КлючНакануне праздника, 18 января, уже после полудня, очередь за святой водой выстроилась у храма Рождества Христова и в других церквях и соборах.
19.01.2017 Газета Ключ
y02Rr6I05xg - Ramns.RuАдминистрации Раменского района Московской области поручили предоставить «дорожную карту» по ликвидации незаконной рекламы до 1 апреля 2017 года,
22.01.2017 Ramns.Ru
29 января в спортивном зале Новохаритоновской школы состоится ежегодный детский турнир по мини-футболу "Гжельские Надежды - 2017".
22.01.2017 Газета Родник