Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Пресс-служба администрации муниципалитета сообщает, что фестиваль пройдет под эгидой негосударственного фонда «Подари жизнь», который занят помощью детям с онкологическими и другими тяжелыми заболеваниями.
21.07.2017 LuberNet.Ru
Вакцина, укол. прививка, врач, шприц - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области Вакцинацию против клещевого энцефалита прошли в Московской области около 4,5 тысяч человек с начала сезона активности клещей в текущем году,
21.07.2017 Правительство Московской области
Знаете ли Вы об инсульте?  Здесь же Вы можете найти информацию о профилактике инсульта и рекомендации врачей!
21.07.2017 ГБУЗ МО Балашихинская ЦРБ
Активисты ОНФ выявили перевод 25 га земли рекреационной зоны под многоквартирную жилую застройку в подмосковной Дубне Жители Дубны сообщили в региональное отделение ОНФ в Московской области о подготовке к принятию нов
21.07.2017 Истринские ВСети
Систему ОМС возьмут на контроль - Истринские ВСетиАктивисты ОНФ считают, что система обязательного медицинского страхования нуждается в серьезной корректировке Система обязательного медицинского страхования является имитационной и нуждается в серьезной корректировке,
21.07.2017 Истринские ВСети
Первая двойня родилась в Наро-Фоминском перинатальном центре До конца июня в Наро-Фоминском перинатальном центре продолжался так называемый «бумажный» период, когда проходило оформление документов.
21.07.2017 Администрация г.Наро-Фоминск
Оболенский кластер набирает обороты - Ока ИнфоЕвгений Данилюк Таблетками, произведёнными в городском поселении, будут лечить десятки недугов,
21.07.2017 Ока Инфо
Машина скорой помощи - Правительство Московской областиИсточник: Артем Рязанцев Около 30% вызовов скорой помощи в Московской области являются необоснованными по медицинским показателям, сообщает РИАМО со ссылкой на слова министра здравоохранения региона Дмитрия Маркова.
20.07.2017 Правительство Московской области
Химкинская Центральная клиническая больница подвела итоги работы - Химские новости
Химкинская Центральная клиническая больница подвела итоги работы
В Химкинской Центральной клинической больнице подвели итоги работы за прошлый год и озвучили планы реализации приоритетных программ здравоохранения в городском округе.
Химские новости
Система обязательного медицинского страхования нуждается в серьезной корректировке - Долгие Пруды
Система обязательного медицинского страхования нуждается в серьезной корректировке
Система обязательного медицинского страхования является имитационной и нуждается в серьезной корректировке.
Долгие Пруды
ОНФ региона готовит предложения по корректировке системы ОМС - Шаховские вести
ОНФ региона готовит предложения по корректировке системы ОМС
Система обязательного медицинского страхования является имитационной и нуждается в серьезной корректировке.
Шаховские вести
Членам банды, рассылавшим спайс по почте из Подольска, вынесен приговор - ТК КварцФото: Pixabay 15 жителей Ставропольского края осуждены за незаконный оборот наркотических средств, сообщается на сайте Генеральной Прокуратуры РФ .
21.07.2017 ТК Кварц
Собранные первым управлением по расследованию особо важных дел ГСУ СК России по Московской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении Михаила и Дениса Константиновых и Романа Дуки.
21.07.2017 Следственный комитет
За неделю 895 нарушений ПДД и два ДТП с пострадавшими - КопейкаЗа период, с 14 по 21 июля текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 63 ДТП с материальным ущербом,  а также два  происшествия, в которых пострадали люди.
21.07.2017 Копейка
Дети получили травмы на детской площадке - Копейка
Дети получили травмы на детской площадке
Двое детей получили травмы на детской площадке на улице Валовая в Сергиевом Посаде.
Копейка
С фермы в Рузском округе украли корову - Красное знамя
С фермы в Рузском округе украли корову
С молочно-товарной фермы в деревне Орешки под покровом ночи неизвестные из коровника увели телку.
Красное знамя
Водитель сбил пешехода и скрылся с места ДТП в Рузском округе - Красное знамя
Водитель сбил пешехода и скрылся с места ДТП в Рузском округе
Девятилетний житель Рузы попал под колеса автомобиля возле дома №53 по улице Социалистической.
Красное знамя
Афиша на выходные 22-23 июля - E-vanteevka.RuКатание на коньках, выставки в библиотеке и детский цирк!    Ивантеевка, встречай!
21.07.2017 E-vanteevka.Ru
Ступино 2 - Администрация г.ПодольскДень поля жители Московской области традиционно отпраздновали в деревне Леонтьево Ступинского района на первой выставке агротехнологий «Подмосковье-2017».
21.07.2017 Администрация г.Подольск
В Московской области в 2017 году ждут 14 миллионов туристов - РТВ-ПодмосковьеВласти Московской области ожидают, что в 2017 году в регион приедут порядка 14 миллионов туристов.
21.07.2017 РТВ-Подмосковье
Фестиваль Галича в Дубраве - Копейка
Фестиваль Галича в Дубраве
19 июля в Сергиево-Посадском культурно-просветительском центре "Дубрава" им.
Копейка
Карина ПЕТРОВСКАЯ: «Доигрываю все мамины роли» - Люберецкая газета
Карина ПЕТРОВСКАЯ: «Доигрываю все мамины роли»
При поддержке Министерства культуры Российской Федерации предстоящей осенью в Москве пройдёт II Всероссийский фестиваль музыкальных театров «Видеть музыку».
Люберецкая газета
Нет описания - Газета Основа
Безумству храбрых здесь пели песни...
Когда попадаешь в ситуацию, мягко говоря, непредвиденную... Если случается вдруг «вляпаться в историю» или банально – завязнуть в снегу или в грязи, важно помнить, что спустя какое-то время вспоминать об этом будешь,
Газета Основа
Ещё ближе к победе - Городской ритмФК «Летний дождик» – на VI месте турнирной таблицы Первенства России (III дивизион).
21.07.2017 Городской ритм
Алексей Швед остается в «Химках» до 2020 года - БК ХимкиСамый яркий российский игрок остается в России! Алексей Швед продолжит выступать за БК «Химки».
21.07.2017 БК Химки
В Академии состоялся турнир по шахматам среди курсантов - Академия МЧСМеждународный день шахмат отпраздновали на командно-инженерном факультете.
22.07.2017 Академия МЧС
Реконструкция стадиона в Яхроме продолжается - Дмитровский вестник
Реконструкция стадиона в Яхроме продолжается
Выездное заседание штаба по реконструкции футбольного стадиона прошло при участии главы Дмитровского района Елены Трошенковой,
Дмитровский вестник
«Звезда» третья по итогам первого круга - Звенигородские ведомости
«Звезда» третья по итогам первого круга
15 июля на стадионе спортивного школьного комплекса «Орленок» прошел матч 11-го тура Чемпионата Московской области по футболу, «Звезда» принимала ФК «Нара» (Наро-Фоминск).
Звенигородские ведомости
А Вас я попрошу… прибраться! - Долгие Пруды
А Вас я попрошу… прибраться!
 У платформы Долгопрудная состоялось выездное совещание по вопросу содержания железнодорожной инфраструктуры.
Долгие Пруды
Ряд городов Подмосковья могут быть включены в список «Золотого кольца» - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области Несколько городов Московской области могут пополнить маршрут «Золотого кольца России», сообщает РИАМО со ссылкой на министра культуры Московской области Оксану Косареву.
21.07.2017 Правительство Московской области
Семь из 11 аварий с участием детей произошли на территории Орехово-Зуевского района - Орехово-Зуевская правдаОб этом рассказал начальник отдела ГИБДД, полковник полиции Василий Пиксайкин на «круглом столе»,
21.07.2017 Орехово-Зуевская правда
ОНФ региона готовит предложения по корректировке системы ОМС - Шаховские вестиСистема обязательного медицинского страхования является имитационной и нуждается в серьезной корректировке.
21.07.2017 Шаховские вести
Из-под палки - Щёлковский районС начала года в Московской области реализуется масштабная программа по софинансированию ремонта подъездов многоквартирных домов.
21.07.2017 Щёлковский район
Минэкологии: сергиево-посадское предприятие оштрафовано за загрязнение леса - Министерство экологии МОПосле вмешательства минэкологии административному наказанию подверглось АО «ГУ ЖКХ», которое эксплуатирует коммунальные объекты в Сергиево-Посадском районе.
21.07.2017 Министерство экологии МО