Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Рядом с банями в Подольске начали строить ФОК - ТК КварцВ Кузнечиках стартовало строительство физкультурно-оздоровительного комплекса, который планируется сдать в эксплуатацию в 2018 году, сообщается на сайте «ПЖИ».
24.05.2017 ТК Кварц
Об электронном полисе обязательного медицинского страхования в Московской области - Газета ФактС 01.05.2017г. в Московской области страховыми медицинскими организациями выдаются электронные полисы обязательного медицинского страхования.
24.05.2017 Газета Факт
Детское здравоохранение в России останется бесплатным - ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБОб этом было заявлено на первом заседании общественного совета специального партийного проекта «Здоровье детям» Нужны координационные центры в регионах Участники мероприятия обсуждали ключевые вопросы,
24.05.2017 ГБУЗ МО Солнечногорская ЦРБ
23 мая 2017 года команда МОНИКИ – 7 ординаторов и интернов кафедры Cтоматологии ФУВ МОНИКИ (Заведующая кафедрой д.м.н,
24.05.2017 ГБУЗ МО МОНИКИ
Уважаемые жители Шатурского района и города Рошаль!   Межрайонный филиал №8 Территориального фонда обязательного медицинского страхования Московской области проводит 7 июня 2017, с 1000 до 1700,
24.05.2017 ГБУЗ МО Шатурская ЦРБ
Единый диспансерный день - Серебряно-Прудский вестникАдминистрация ГБУЗ МО «Серебряно-Прудская ЦРБ» информирует население городского округа, что в субботу, 17 июня 2017 года, в поликлинике организован Единый диспансерный день.
24.05.2017 Серебряно-Прудский вестник
Как сообщил заместитель Председателя Правительства Московской области Дмитрий Пестов,
24.05.2017 Администрация Луховицкого района
Прямой разговор с Губернатором на канале 360тв пройдет 25 мая - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 24 мая. INLUBERTSY.RU - Прямой разговор с Губернатором Московской области Андреем Воробьевым на телеканале 360тв пройдет 25 мая в 19.00, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на телеканал.
24.05.2017 Люберецкая панорама
Новости Коломны   Второй отопительный сезон завершился на прошлой неделе Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi - KolomnaOnline.RuВторой отопительный сезон, начавшийся в Коломне 1 1 мая , завершился на прошлой неделе.
24.05.2017 KolomnaOnline.Ru
image - Domodedovo-City.Ru24 мая отмечается День славянской письменности и культуры. Стаью об истории и традициях праздника читайте на нашем сайте:  http://www.domodedovo-city.ru/page-id-580.html Сегодня в Домодедово запланированы следующие мероприятия,
24.05.2017 Domodedovo-City.Ru
ул.Первомайская-дом-1-под.2-после - Администрация г.Подольск  В управлении МУП «СЕЗ» микрорайона Климовск находятся 316 многоквартирных домов (МКД), которые включают  1043 подъезда.
24.05.2017 Администрация г.Подольск