Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Зоны отдыха в Химках прошли первую в этом году акарицидную обработку – обработку от клещей.
23.04.2018 NovostiMO.Ru
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии им.
23.04.2018 ГБУЗ МО Шатурская ЦРБ
Первое занятие было посвящено профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
23.04.2018 Администрация г. Домодедово
"Штурм-2002" одержал победу в четвертьфинале Суперлиги - Чехов сегодняМужская команда ватерполистов «Штурм-2002» провела первую четвертьфинальную встречу Суперлиги Чемпионата России на домашней арене астраханского «Динамо» вчера, 22 апреля.
23.04.2018 Чехов сегодня
ХК "Профсоюз" стал чемпионом Чехова по хоккею среди любителей - Чехов сегодняВ минувшее воскресенье любительские команды городского округа Чехов боролись за звание победителя ежегодного Чемпионата по хоккею.
23.04.2018 Чехов сегодня
Команда Администрации Чехова стала лучшей на турнире "Герои города" - Чехов сегодняВ минувшие выходные на базе двух спортивных комплексов ДС «Олимпийский» и УСК «Надежды России» гандбольный клуб «Чеховские Медведи» в третий раз проводили турнир среди любительских команд «Герои Города».
23.04.2018 Чехов сегодня
Совещание по регулированию численности безнадзорных животных в Одинцовском районе - Главное управление ветеринарии19 апреля 2018 года в Администрации Одинцовского района прошло совещание о состоянии работы по регулированию численности безнадзорных животных и профилактике бешенства на территории Одинцовского муниципального района Мос
23.04.2018 Главное управление ветеринарии
Всемирный день здоровья в домодедовских школах - Администрация г. ДомодедовоОбучающиеся общеобразовательных учреждений городского округа Домодедово приняли активное участие в ежегодной Всероссийской акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья, отмечаемому 7 апреля.
23.04.2018 Администрация г. Домодедово
ЭКО — бесплодие не приговор! - ГАУЗ МО ЦГКБ г. РеутовВ Московской области проводится процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) за счет ОМС Во всем мире метод ЭКО (экстракорпорального оплодотворения) рассматривается как основной способ лечения бесплодия.
23.04.2018 ГАУЗ МО ЦГКБ г. Реутов
О том, как изменилась диспансеризация в этом году - Коломенская правда
О том, как изменилась диспансеризация в этом году
С 1 января действует новый порядок проведения скринингового обследования граждан.
Коломенская правда
Итоги работы уполномоченного по правам человека в Московской области в 2017 году
В апреле на заседании Московской областной Думы уполномоченный по правам человека в Московской области Екатерина Семёнова представила итоговый доклад о своей деятельности в прошлом году.
Газета Ключ
Более 11 тыс. жителей проголосовали за ремонт и благоустройство медучреждений Подмосковья - Звенигородские ведомости
Более 11 тыс. жителей проголосовали за ремонт и благоустройство медучреждений Подмосковья
Голосование по ремонту и благоустройству медучреждений Подмосковья завершится через неделю, в нем уже приняли участие более 11 тысяч жителей, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Звенигородские ведомости
В Серпухове преступник проник в квартиру к пенсионерке, предложив помочь донести сумки - Пущинская средаВ Дежурную часть МУ МВД России «Серпуховское» обратилась 76-летняя местная жительница, проживающая в одном из домов на ул.
23.04.2018 Пущинская среда
468 сообщений о происшествиях поступило в Дежурную часть полиции на минувшей неделе - Газета Новости неделиВ том числе 19 заявлений о преступных посягательствах, по 14 из них виновные лица установлены в течение дежурных суток.
23.04.2018 Газета Новости недели
Утопленника обнаружили в реке в Пушкинском районе - Газета Маяк© Страница МБУ "Пушкинский АСО" Вконтакте Утопленника обнаружили в реке Воре в Пушкинском районе, сообщается на странице МБУ «Пушкинский аварийно-спасательный отряд» в социальной сети Вконтакте.
23.04.2018 Газета Маяк
В результате ДТП в Рузском округе погиб водитель - Красное знамя
В результате ДТП в Рузском округе погиб водитель
Трагедия случилась 22 апреля в начале одиннадцатого часа вечера на шоссе Руза – Дорохово недалеко от поворота на дом творчества «Малеевка».
Красное знамя
Два серьезных ДТП произошло в Чехове в выходные - Чехов сегодня
Два серьезных ДТП произошло в Чехове в выходные
Сразу два серьезных дтп произошло в минувшие выходные. Поздним вечером в субботу на автодороге Москва -Сим­ферополь произошло ДТП, в котором пострадал человек.
Чехов сегодня
Вывезено свыше 450 упавших деревьев в ураган в Подмосковье - Люберецкая панорама
Вывезено свыше 450 упавших деревьев в ураган в Подмосковье
ЛЮБЕРЦЫ. 23 апр. INLUBERTSY.RU – Дорожные службы Московской области продолжают ликвидировать последствия урагана, начавшегося в регионе 21 апреля,
Люберецкая панорама
Дома культуры в военных городках – вопрос стратегический - Министерство культуры МОВ ходе рабочей поездки в космическую столицу Подмосковья министр культуры Московской области Оксана Косарева вместе с председателем Комитета по вопросам образования,
23.04.2018 Министерство культуры МО
От Амура до Байкала - Газета ВперёдОкончание (начало см. № 124 от 29.11. 2017, № 3 от 17.01.2018 и № 13 от 21.02.2018).
23.04.2018 Газета Вперёд
Стихи Беллы Ахмадулиной читали в КТЦ "Дружба" - Чехов сегодняНа экране хрупкая рыжеволосая женщина с узнаваемым, чуть надтреснутым голосом полузакрыв глаза нараспев читает стихи.
23.04.2018 Чехов сегодня
Презентация книги «Православное Солнечногорье» состоялась в «Путевом дворце» 20 апреля
Презентация новой книги «Православное Солнечногорье» состоялась в «Путевом дворце» в Солнечногорске 20 апреля.
Газета Сенеж
Ночь в библиотеке - Серебряно-Прудский вестник
Ночь в библиотеке
21 апреля в рамках Всероссийской акции «Библионочь» в Серебряно-Прудской центральной библиотеке прошли мероприятия на тему «Жизнь замечательных людей»,
Серебряно-Прудский вестник
15-летие школы современного танца «Про-движение» отметили грандиозным концертом - Красногорские вести
15-летие школы современного танца «Про-движение» отметили грандиозным концертом
Двадцать пять хореографических номеров в исполнении юных и взрослых воспитанников школы, а также их родителей увидели зрители 22 апреля на сцене ДК «Подмосковье».
Красногорские вести
Два серьезных ДТП произошло в Чехове в выходные - Чехов сегодняСразу два серьезных дтп произошло в минувшие выходные. Поздним вечером в субботу на автодороге Москва -Сим­ферополь произошло ДТП, в котором пострадал человек.
23.04.2018 Чехов сегодня
ГИБДД предупреждает о внимательности при управлении мототранспортом - Чехов сегодняУстановился теплый весенний период, начался дачный сезон. С наступлением весенне-летнего сезона тяжесть последствий ДТП возрастает..
23.04.2018 Чехов сегодня
shahmatu1 - Администрация г. ПущиноВ воскресенье, 22 апреля, в шахматном классе Дворца спорта «Ока», прошёл Открытый кубок города Пущино по быстрым шахматам.
23.04.2018 Администрация г. Пущино
В Пущине прошёл Кубок города по быстрым шахматам - Пущинская среда
В Пущине прошёл Кубок города по быстрым шахматам
В воскресенье, 22 апреля, в шахматном классе Дворца спорта «Ока», прошел Открытый Кубок города Пущино по быстрым шахматам.
Пущинская среда
Футбольный клуб «Витязь» начал сезон с поражения - Подольский рабочий
Футбольный клуб «Витязь» начал сезон с поражения
Подольский футбольный клуб «Витязь» проиграл свой первый матч в сезоне ФК «Пересвет» со счетом 2:3.
Подольский рабочий
Роман Терюшков: «Открытие мотосезона – не только красочное шоу, но и напоминание о ПДД» - Долгие Пруды
Роман Терюшков: «Открытие мотосезона – не только красочное шоу, но и напоминание о ПДД»
В субботу, 21 апреля на открытой площадке Международного выставочного центра «Крокус Экспо» прошел традиционный областной праздник «Мы вместе за безопасность дорожного движения».
Долгие Пруды
На субботник в Красногорске вышли более 14 тысяч человек - Красногорские вестиВ преддверии празднования Дня Весны и Труда вместе с жителями городского округа Красногорск независимо от организационно-правовой формы на уборку улиц, парков, скверов дворов вышли предприятия и организации округа.
21.04.2018 Красногорские вести
Более трех тысяч человек получили помощь судебных приставов - Истринские ВСетиВ управлении Федеральной службы судебных приставов по Московской области и во всех его структурных подразделениях состоялся День единого приема граждан.
23.04.2018 Истринские ВСети
Источник: ©, пресс-служба зампреда правительства Подмосковья Дмитрия Пестова В Сергиево-Посадском районе 26 апреля состоятся учения по ликвидации последствий лесных и торфяных пожаров,
23.04.2018 Правительство Московской области
12 мая в 11.00 на территории всей Московской области в шестой раз пройдет ежегодная эколого-патриотическая акция «Лес Победы», главная цель которой - озеленение Подмосковья, создание садов и аллей,
23.04.2018 Серп и Молот
Лес Победы - Администрация г.Дубны12 мая 2018 года во всех муниципальных районах Подмосковья пройдет Всероссийская памятная акция «Лес Победы», посвященная Великой Победе в Великой Отечественной войне.
23.04.2018 Администрация г.Дубны