Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: архив газеты "Дубна: наука, содружество, прогресс", 1968 г. - OpenDubna.RuВ декабре 1967 года на протонном пучке ЛЯП ОИЯИ впервые в СССР был облучен онкобольной.
17.12.2017 OpenDubna.Ru
«Чеховские медведи» впервые проиграли в этом сезоне чемпионата России - Чехов сегодня«Чеховские медведи» впервые проиграли в этом сезоне в рамках чемпионата России по гандболу среди мужских команд.
17.12.2017 Чехов сегодня
Мечтать не вредно: 4 тезиса о сочетании самореализации и веры в Бога - OpenDubna.RuНа сайте журнала "Фома" уже долгое время существует постоянная рубрика "Вопрос священнику".
16.12.2017 OpenDubna.Ru
Футболисты «Венюково» вничью сыграли с мытищинским «Олимпиком» - Чехов сегодняПосле двух побед «венюковцев» на старте первой лиги чемпионата России по мини-футболу болельщики, собравшиеся в «Олимпийском», были вправе надеяться на продолжение серии.
16.12.2017 Чехов сегодня
Учёные: любовь к селфи связана с психическими расстройствами - Котельники сегодняИндийские ученые заявили, что непреодолимое желание публиковать селфи в соцсетях связано с психическими расстройствами.
16.12.2017 Котельники сегодня
Вот и наступило время подведения итогов 2017 года. Как много слов благодарности хочется сказать всем неравнодушным людям, прихожанам клинских храмов за душевное отношение к больным туберкулезом, за понимание проблем пациентов,
16.12.2017 Клин Православный
«Чеховские медведи» впервые проиграли в этом сезоне чемпионата России - Чехов сегодня«Чеховские медведи» впервые проиграли в этом сезоне в рамках чемпионата России по гандболу среди мужских команд.
17.12.2017 Чехов сегодня
Футболисты «Венюково» вничью сыграли с мытищинским «Олимпиком» - Чехов сегодняПосле двух побед «венюковцев» на старте первой лиги чемпионата России по мини-футболу болельщики, собравшиеся в «Олимпийском», были вправе надеяться на продолжение серии.
16.12.2017 Чехов сегодня
Фото: архив газеты "Дубна: наука, содружество, прогресс", 1968 г. - OpenDubna.RuВ декабре 1967 года на протонном пучке ЛЯП ОИЯИ впервые в СССР был облучен онкобольной.
17.12.2017 OpenDubna.Ru
Жителей Подольска приглашают на Единый день диспансеризации в субботу - Подольский рабочий
Жителей Подольска приглашают на Единый день диспансеризации в субботу
Заключительный в 2017 году Единый день диспансеризации пройдет в городском округе Подольск 16 декабря Автор фотографии:
Подольский рабочий
Учёные: любовь к селфи связана с психическими расстройствами - Котельники сегодня
Учёные: любовь к селфи связана с психическими расстройствами
Индийские ученые заявили, что непреодолимое желание публиковать селфи в соцсетях связано с психическими расстройствами.
Котельники сегодня
Дед Мороз поздравил синхронисток на турнире в Чехове - Чехов сегодня
Дед Мороз поздравил синхронисток на турнире в Чехове
Открылся IX Международный турнир по синхронному плаванию «Русская Матрешка».
Чехов сегодня
Грабитель в Пересвете отнял у женщины сумку со 120 тыс рублей - КопейкаПолицейские задержали грабителя, который ударил женщину по лицу и отнял у нее сумку со 120 тысячами рублей в Пересвете Сергиево-Посадского района Подмосковья,
17.12.2017 Копейка
«КамАЗ» перевернулся на бок после столкновения с Lamborghini в Пушкинском районе - Газета МаякГрузовик «КамАЗ» перевернулся в результате столкновения с автомобилем Lamborghini на Ярославском шоссе в Пушкинском районе Подмосковья, сообщил ТАСС в воскресенье источник в правоохранительных органах.
17.12.2017 Газета Маяк
На Киевском шоссе от удара перевернулась «Газель» - РТВ-ПодмосковьеНа одном из участков Киевского шоссе столкнулись два автомобиля. От удара перевернулась попавшая в аварию «Газель», сообщает агентство новостей «Москва» со ссылкой на источник в полиции.
17.12.2017 РТВ-Подмосковье
1 - Газета Новые Известия
"Самая замороженная тюрьма России" . В каких условия оказался экс-министр Улюкаев
Алексея Улюкаева, приговоренного Замоскворецким судом Москвы к восьми годам лишения свободы, доставили в СИЗО «Матросская тишина».
Газета Новые Известия
Неизвестный водитель сбил женщину в Люберцах - Люберецкая панорама
Неизвестный водитель сбил женщину в Люберцах
ЛЮБЕРЦЫ. 16 декабря. INLUBERTSY.RU - По предварительным данным, неустановленный водитель, совершил наезд на женщину, сообщили Люберецкому информагентству со ссылкой на городской сайт ИнфоЛюберцы.
Люберецкая панорама
Улюкаева приговорили к 8 годам лишения свободы - Подольский рабочий
Улюкаева приговорили к 8 годам лишения свободы
Замоскворецкий суд Москвы приговорил бывшего министра экономического развития России Алексея Улюкаева к восьми годам лишения свободы, признав его виновным в получении взятки.
Подольский рабочий
Фестиваль клубники в парке «Ёлочки» - Домодедовод.RuВечером на площади перед администрацией народа куда больше, чем днем. Приходят родители с детьми, на сцене звучит музыка, проводят конкурсы и танцы.
17.12.2017 Домодедовод.Ru
You are viewing the image with filename img_5020.jpg - Щёлковское Благочиние17 декабря в Щелковском районном культурном комплексе прошел IХ Открытый районный фестиваль-конкурс духовной музыки и декоративно-прикладного творчества «Вифлеемская звезда-2017».
18.12.2017 Щёлковское Благочиние
Одинцовский народный коллектив Центра народного творчества и методической работы -  фольклорный ансамбль «Родник» отметил своё 35-летие.
18.12.2017 Администрация г.Одинцово
В Архангельском снимается кино - Красногорские вести
В Архангельском снимается кино
  Два дня в музее-усадьбе «Архангельское» идут съёмки исторического документально-постановочного фильма об Иоаннисе Каподистрия – первом президенте Греции и министре иностранных дел России времен правления императора Але
Красногорские вести
Дом, в котором живёт счастье. - Красногорские вести
Дом, в котором живёт счастье.
В Красногорске прошёл первый семейный фестиваль На предновогоднем фестивале «Дом, в котором живёт счастье» в усадьбе «Знаменское-Губайлово» 16 декабря собралось порядка двухсот человек, среди них 15 многодетных семей.
Красногорские вести
Пилотный проект «Танцы под звёздами» прошёл в Ступине - Ступинская панорама
Пилотный проект «Танцы под звёздами» прошёл в Ступине
17 декабря во Дворце культуры состоялось танцевальное шоу «Танцы под звёздами».
Ступинская панорама
«Зимнее обострение». Фоторепортаж с кубка КВН в ДК Гагарина - КопейкаВ пятницу, 15 декабря, на сцене Дворца культуры им. Ю. Гагарина прошла игра «Клуба весёлых и находчивых» на Зимний кубок памяти Дениса Калмыкова.
17.12.2017 Копейка
1 - Единая Россия КоролёвВ рамках партийного проекта «Единая страна — Доступная среда» единороссы Королёва наградили победителей турнира среди мужских и женских команд по голболу Впервые, в наукограде, в спортивной школе олимпийского резерва «Королёв»,
17.12.2017 Единая Россия Королёв
Предновогодний турнир по бадминтону  «Дед Мороз приглашает…» проходит в наукограде уже в шестой раз.
18.12.2017 Администрация г. Королёв
Семинар в Габо - Дмитровский вестник
Семинар в Габо
10 декабря в ФОКе п. Горки прошел учебно-аттестационный семинар Айкидо Айкикай сельского поселения Габовское.
Дмитровский вестник
Люберецкий боксер пополнил свою копилку очередными наградами - Люберецкая панорама
Люберецкий боксер пополнил свою копилку очередными наградами
ЛЮБЕРЦЫ. 17 декабря. INLUBERTSY.RU – Люберецкий боксер Павел Маликов, не знающий поражений, завоевал очередные престижные награды, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на городской сайт ИнфоЛюберцы.
Люберецкая панорама
70 подмосковных спортсменов вошли в расширенный список на подготовку к зимней Олимпиаде - Дмитровский вестник
70 подмосковных спортсменов вошли в расширенный список на подготовку к зимней Олимпиаде
12 декабря на заседании Олимпийского собрания спортсменов – высшего руководящего органа Олимпийского Комитета России – принято решение отправить наших атлетов на Игры-2018 в Пхёнчхан.
Дмитровский вестник
Сегодня, 17 декабря,  – день выборов Совета депутатов  городского округа Клин - Серп и МолотРовно в восемь часов утра в Клину и районе открылись двери избирательных участков, всего их 92.
17.12.2017 Серп и Молот
Порядка 25% составит явка избирателей на выборах 17 декабря в Клину - Серп и МолотИдут последние часы выборов, активность избирателей к концу дня увеличивается и не исключено, что явка составит примерно 25 процентов,
17.12.2017 Серп и Молот
Губернатор Андрей Воробьев проверил ход дегазации полигона Кучино - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 16 декабря. INLUBERTSY.RU - Сегодня губернатор Московской области Андрей Воробьев провёл совещание на закрытом полигоне «Кучино»,
17.12.2017 Люберецкая панорама
В КЦ «Архангельское» открыта выставка «Зимняя фантазия» - KrasnogorskOnline.RuНа выставке представлены творческие работы детей - участников ИЗО-студии «Индиго».
17.12.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Владимир Путин провел пресс-конференцию для журналистов России - Люберецкая панорамаБольшая пресс-конференция Президента России Владимира Путина прошла в Международном конгресс центре в Москве, сообщает Люберецкое информагентство.
14.12.2017 Люберецкая панорама