Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
В день чистых лёгких врачи заявляют: «Вместе ликвидируем туберкулёз: никого не оставим без внимания». - Павлово-Посадские известия2017 год – это второй год двухгодичной кампании Всемирного дня борьбы с туберкулёзом (24 марта) под названием «Вместе ликвидируем туберкулёз!»   В этом году ВОЗ будет привлекать особое внимание к объединению усилий с тем,
24.03.2017 Павлово-Посадские известия
Скоро в Люберцах ожидается похолодание - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ.24 марта. INLUBERTSY.RU -  После аномально теплого начала месяца в Московском регионе скоро наступит похолодание, сообщает Люберецкое информагентство со ссылкой на городской сайт ИнфоЛюберцы.
24.03.2017 Люберецкая панорама
Единый день диспансеризации пройдет в Лобне 25 марта - Администрация г.о. ЛобняВ субботу, 25 марта, в Лобне пройдет Единый день диспансеризации. Жители города старше 21 года, чей возраст в текущем году достигнет цифры, кратной трем,
24.03.2017 Администрация г.о. Лобня
Более 7000 жителей Химок прошли диспансеризацию с начала года - Химские новостиВ Химках продолжается диспансеризация населения. 25 марта в Химках пройдет Единый день диспансеризации.
24.03.2017 Химские новости
Информация  для населения Среди множества мелких живых существ, населяющих наши леса, есть, к сожалению, и опасные для человека.
23.03.2017 ГБУЗ МО Шаховская ЦРБ
ТРК 360: Красногорские инфекционисты зафиксировали вторую волну гриппа - Krasnogorsk.InfoРоспотребнадзор предупредил о волне нового вируса гриппа, сообщил телеканал «360».
23.03.2017 Krasnogorsk.Info
400 школьников Балашихи пройдут «школу молодых политиков» - Единая РоссияВ Балашихе стартовал восьмой фестиваль активов ученического самоуправления «Юность XXI века» 400 ребят из 48 образовательных учреждений городского округа в течение пяти дней пройдут «школу молодых политиков».
24.03.2017 Единая Россия
В Подмосковье речная навигация откроется 24 апреля - Правительство Московской областиМероприятие состоится 24 марта 2017 г. Сезон навигации речного транспорта в Московской области стартует 24 апреля в 2017 году, в этот день откроются все региональные пассажирские маршруты,
24.03.2017 Правительство Московской области
Концерт в честь профессионального праздника для культурных деятелей нашего района прошел в ОДЦ «Октябрь» 23 марта.
24.03.2017 Администрация Сергиево-Посадского района
Более 30 уличных светильников установят в этом году в посёлке Лесхоз и более 20 – в деревне Напольское, об этом сообщает и.о.
24.03.2017 Администрация Сергиево-Посадского района
  Опросы жителей определят приоритетные проекты наружного освещения для реализации в текущем году в Московской области, сообщает пресс-служба министерства энергетики региона.
24.03.2017 Раменский район