Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Россия. Москва. 25 октября 2016. Прибор для снятия кардиограммы. - Правительство Московской областиИсточник: РИАМО Сотрудники медучреждений Подольска в ходе диспансеризации выявили у пяти человек подозрения на онкологию, а у более 70 – на сердечно-сосудистые заболевания,
21.08.2017 Правительство Московской области
Профилактика Коксаки будет усилена - OpenDubna.RuРегиональный минздрав дал указание городским и районным больницам провести дополнительную профилактику для снижения заболеваемости энтеровирусной инфекцией, в том числе вирусом Коксаки.
21.08.2017 OpenDubna.Ru
Без малого двести жителей Чеховского района прошли в субботу диспансеризацию - Чехов сегодня19 августа в Чеховской центральной районной поликлинике и Чеховской районной больнице №2 прошел Единый день диспансеризации.
21.08.2017 Чехов сегодня
Передвижной флюорографический модуль появился в Орехово-Зуевском районе - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области Передвижной флюорографический аппарат получен ГБУЗ МО «Центр общей врачебной практики» из средств областного бюджета в рамках улучшения ситуации по заболеваемости туберкулезом в О
21.08.2017 Правительство Московской области
Тысячеликий целитель - Павлово-Посадские известияЖивучая трава, кровавник, ахалей, гулявица, овечий язык, порез-трава – так зовётся в народе хорошо известный нам тысячелистник.
22.08.2017 Павлово-Посадские известия
В России дополнительно выделили около 1,5 млрд руб на детей-инвалидов - РТВ-ПодмосковьеПремьер-министр РФ Дмитрий Медведев подписал распоряжение об увеличении объёма средств на обеспечение лекарствами, медицинскими изделиями и лечебным питанием детей-инвалидов почти на 1,5 млрд рублей,
22.08.2017 РТВ-Подмосковье
Дефицит обеспечения граждан  бесплатными лекарствами выявила Общественная палата - Общественная палата МООбщественная палата Красноармейска провела мониторинг обеспечения бесплатными лекарствами федеральных и региональных льготников.В мониторинге участвовали представители сразу двух комиссий – по здравоохранению и по гласности.
22.08.2017 Общественная палата МО
Секрет вечной молодости из Японии - Газета Ключ
Секрет вечной молодости из Японии
Согласно древней легенде, философский камень любое вещество превращает в золото.
Газета Ключ
Передвижной флюорографический модуль в Орехово-Зуевском районе повышает выявляемость  туберкулеза - Орехово-Зуевская правда
Передвижной флюорографический модуль в Орехово-Зуевском районе повышает выявляемость туберкулеза
Передвижной флюорографический аппарат получен ГБУЗ МО «Центр общей врачебной практики» из средств областного бюджета в рамках улучшения ситуации по заболеваемости туберкулёзом в Орехово-Зуевском районе.
Орехово-Зуевская правда
Без малого двести жителей Чеховского района прошли в субботу диспансеризацию - Чехов сегодня
Без малого двести жителей Чеховского района прошли в субботу диспансеризацию
19 августа в Чеховской центральной районной поликлинике и Чеховской районной больнице №2 прошел Единый день диспансеризации.
Чехов сегодня
В Дмитровском районе сотрудники полиции раскрыли кражу - Дмитровский вестник18 августа в Дежурную часть УМВД России по Дмитровскому району поступило заявление от 34-летней местной жительницы о том, что неизвестный из ее квартиры, расположенной в одном из домов на ул.
21.08.2017 Дмитровский вестник
Автомобиль «Ауди 100» угнали в Рузском округе - Красное знамяАвтомобиль «Ауди 100» 1992 года выпуска угнали от дома №12 в Микрорайоне Рузы в ночь с 8 на 9 августа.
22.08.2017 Красное знамя
Окна не открывать: что нужно знать родителям, чтобы уберечь ребенка от несчастного случая - Раменский район  В Подмосковье все чаще происходят несчастные случаи с детьми, зачастую родители попросту не соблюдают меры безопасности.
22.08.2017 Раменский район
Отделом МВД по округу Луховицы на минувшей неделе зарегистрировано 6 преступлений - Луховицкие вести
Отделом МВД по округу Луховицы на минувшей неделе зарегистрировано 6 преступлений
Луховицкими полицейскими с 14 по 20 августа было зарегистрировано 6 различных преступлений, сообщили Луховицкому информагентству в пресс-службе ОМВД.
Луховицкие вести
Около 260 нарушений ПДД выявили луховицкие госавтоинспекторы с 14 по 20 августа - Луховицкие вести
Около 260 нарушений ПДД выявили луховицкие госавтоинспекторы с 14 по 20 августа
Инспекторами луховицкого ОГИБДД за прошедшую неделю выявлено 257 нарушений правил дорожного движения, сообщил Луховицкому информагентству начальник отдела Алексей Канаев.
Луховицкие вести
Двое пьяных на скутере врезались в столб. Один в реанимации - Копейка
Двое пьяных на скутере врезались в столб. Один в реанимации
Серьёзное ДТП с участием скутера произошло сегодня в районе 18.30 в деревне Жучки (Хотьково).
Копейка
Более тысячи предприятий собрал в Подмосковье форум «Армия-2017» - РТВ-ПодмосковьеБолее тысячи российских и иностранных предприятий и организаций представлено на Международном военно-техническом форуме «Армия-2017», который стартует во вторник в Московской области.
22.08.2017 РТВ-Подмосковье
Мастер- класс от сотрудника НП «Палата народных промыслов и ремёсел» Натальи Кузнецовой - Палата народных промыслов и ремёсел  19 августа 2017г . в душевной девичьей компании состоялся мастер-класс по пошиву кукольной броши Вороны Клавы в народных мотивах.
22.08.2017 Палата народных промыслов и ремёсел
Фестиваль «Краски Подмосковья» в Орехово-Зуеве приурочили к празднованию Дня государственного флага - Орехово-Зуевская правдаЭту уникальную битву Воинов Цвета молодежь ждала с нетерпением. Краски – вот главный атрибут фестиваля.
22.08.2017 Орехово-Зуевская правда
«Большая демократия» и маленький город - Копейка
«Большая демократия» и маленький город
Весь 1917 год Россию лихорадило. Начавшись с Февральской революции и отречения от престола Николая II, год завершился приходом большевиков с радикальным изменением и системы власти, и уклада жизни.
Копейка
«Шахматный бал» провели в Демьянове в Клину - Серп и Молот
«Шахматный бал» провели в Демьянове в Клину
Под таким названием в усадьбе Демьяново, как 230 лет назад, прошел уникальный шахматный бал.
Серп и Молот
Международный военно‑технический форум «Армия‑2017» открывается в Подмосковье во вторник - Подольский рабочий
Международный военно‑технический форум «Армия‑2017» открывается в Подмосковье во вторник
Третий международный военно-технический форум «Армия-2017» открывается во вторник в Подмосковье Фото: © РИАМО,
Подольский рабочий
IMG_3300-21-08-17-03-50.JPG - ЛДПРВ Ногинске на стадио­не «Автомобилист» про­шел районный праздни­к, посвященный Дню физкультурника.
22.08.2017 ЛДПР
Футбол. «ДОЛГОПРУДНЫЙ» разгромил «Псков-747» - Долгие ПрудыВ матче 5-го тура ФОНБЕТ — Первенства ПФЛ ФСК «ДОЛГОПРУДНЫЙ» одержал разгромную победу над ФК «Псков-747» со счетом 4:0.
22.08.2017 Долгие Пруды
3 пожара ликвидировано на прошлой неделе в Орехово-Зуеве и районе - Орехово-Зуевская правдаВ период с 14 по 20 августа пожарные 35 раз выезжали на тушение травы и мусора, сообщает Орехово-Зуевский гарнизон пожарной охраны.
21.08.2017 Орехово-Зуевская правда
В Солнечногорске состоялся марафонский забег на призы главы района - Газета Сенеж
В Солнечногорске состоялся марафонский забег на призы главы района
20 августа состоялся традиционный XII Открытый легкоатлетический марафон «Тропами Блока» на призы главы Солнечногорского муниципального района.
Газета Сенеж
Матч против никотина - Химские новости
Матч против никотина
Курящие и некурящие полицейские померялись силами на футбольном поле На стадионе «Новые Химки» впервые состоялся необычный матч, организатором которого стал Химкинский центр медицинской профилактики.
Химские новости
Со спортом мы дружны - Серебряно-Прудский вестник
Со спортом мы дружны
Спортивные и культурно-массовые мероприятия прошли в деревне Шеметово с 18 по 20 августа.
Серебряно-Прудский вестник
Дождь прольется в Люберцах - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 22 августа. INLYBERTSY.RU - Московском регионе в установившуюся жару вклинится кратковременный дождь в компании с грозой.
22.08.2017 Люберецкая панорама
Заседание правительства - Правительство Московской областиИсточник: Пресс-служба Губернатора Московской области, Андрей Жабин Заработные платы педагогов и младших воспитателей в подмосковных школах и детских садах увеличатся с 1 сентября,
22.08.2017 Правительство Московской области
День флага Российской Федерации сегодня отметят в парках Подмосковья - Серп и МолотКвесты, флешмобы, воздушные шоу, массовые забеги, посвященные Дню государственного флага России, пройдут в 41-м парке Подмосковья, планируется, что в них примут участие 12 тысяч человек,
22.08.2017 Серп и Молот
Московским областным УФАС России возбуждены дела в отношении торговых сетей «Виктория» и «Избёнка» за создание дискриминационных условий для поставщиков продовольственных товаров - Долгие ПрудыМосковским областным УФАС России в отношении ООО «Виктория Балтия» и ООО «Вкусвилл» (торговые сети «Виктория» и «Избёнка»),
22.08.2017 Долгие Пруды
Учебный класс в новой школе - Правительство Московской областиИсточник: ©, Одинцовское информационное агентство, Валерий Жуков Все школы и детские сады Подмосковья должны быть полностью готовы к новому учебному году,
22.08.2017 Правительство Московской области