Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
З5 лет в профессии.    Олег Троицкий наградил медалью врача-эндокринолога Валентину Восканян - Долгие ПрудыВалентина Михайловна Восканян врач с 35-летним стажем!  10 лет она работает в ДЦГБ.
23.06.2017 Долгие Пруды
С начала сезона в Подмосковье зафиксировали более 4,7 тыс укусов клещей - РТВ-ПодмосковьеБолее 4,7 тыс. случаев укусов клещей зарегистрировано в Московской области с начала сезона, сообщает агентство «Москва» со ссылкой на пресс-службу регионального управления Роспотребнадзора.
23.06.2017 РТВ-Подмосковье
Приказом Министерства здравоохранения РФ от 13 апреля 2017 г. N 175н "О внесении изменений в приложения N 1 и N 2 к приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 21 марта 2014 г.
23.06.2017 Озёрский район
Свыше 25 тысяч пациентов получили высокотехнологичную медпомощь в Подмосковье - Правительство Московской областиСвыше 25 тысяч пациентов получили высокотехнологичную медицинскую помощь в Подмосковье с начала текущего года, говорится в сообщении пресс-службы первого заместителя председателя правительства Московской области Ольги Забраловой.
23.06.2017 Правительство Московской области
О противодействии распространению инфекций, передающихся с укусом клещей  По состоянию на 22.06.
23.06.2017 Роспотребнадзор МО
Новости Коломны   Куда обращаться, если Вам нужна консультация по вопросам оказания бесплатной медицинской помощи Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi meditsina v kolomne gde v kolomne evergreen - KolomnaOnline.RuКуда обращаться, если Вам нужна консультация по вопросам оказания бесплатной медицинской помощи.
23.06.2017 KolomnaOnline.Ru
Родители малыша, отобранного у пьяного мужчины в Серпухове, нашлись - Glazey.RuВчера они забрали его из инфекционной городской больницы, куда ребенок был доставлен машиной «Скорой помощи».
24.06.2017 Glazey.Ru
У отравившихся метанолом - минимальные шансы на выживание - КопейкаЛюди, отравившиеся метанолом в подмосковном Сергиевом Посаде, имеют минимальный шанс выжить из-за позднего обращения к медикам, однако,
23.06.2017 Копейка
День медработника в лицах - Долгие ПрудыПрофессия врача очень трудна.  Кто-то добавит – неблагодарна. Так зачем «идете в горы вы», то есть в профессию?
23.06.2017 Долгие Пруды
З5 лет в профессии.    Олег Троицкий наградил медалью врача-эндокринолога Валентину Восканян - Долгие Пруды
З5 лет в профессии. Олег Троицкий наградил медалью врача-эндокринолога Валентину Восканян
Валентина Михайловна Восканян врач с 35-летним стажем!  10 лет она работает в ДЦГБ.
Долгие Пруды
Призвание и судьба.  В Долгопрудном наградили лучших работников здравоохранения - Долгие Пруды
Призвание и судьба. В Долгопрудном наградили лучших работников здравоохранения
18 июня в России отметили День медицинского работника. В Долгопрудном тружеников здравоохранения чествовали праздничным концертом, грамотами и самыми искренними словами благодарности.
Долгие Пруды
Семь объектов здравоохранения будут отремонтированы в Солнечногорском районе в 2017 году - Газета Сенеж
Семь объектов здравоохранения будут отремонтированы в Солнечногорском районе в 2017 году
Глава района Андрей Чураков поручил особое внимание уделять работе с подрядчиками, своевременно сообщать обо всех проблемах, в том числе нарушениях графика выполнения ремонтных работ, некачественном проведении работ.
Газета Сенеж
В районе Съяново в кювет съехала фура (обновлено) - Glazey.Ru На"бетонке" в районе Съяново фура съехала в кювет, перегородив дорогу. На трассе М2  образовалась огромная пробка от Новосимферопольского шоссе  до места аварии.
24.06.2017 Glazey.Ru
Наша сила – в Памяти о героях - Долгие Пруды22 июня, ровно в 4 часа... 76 лет назад эти слова перечеркнули мирную советскую жизнь на «до» и «после».
22.06.2017 Долгие Пруды
ДТП с пострадавшими - КопейкаЗа период, с 16 по 23 июня текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 73 ДТП с материальным ущербом,  а также два происшествия, в которых пострадали люди.
23.06.2017 Копейка
Ранее судимые пущинцы задержаны за грабёж - Пущинская среда
Ранее судимые пущинцы задержаны за грабёж
Поздно вечером 20 июня в Дежурную часть Отдела полиции «Пущинский» МУ МВД России «Серпуховское» поступило сообщение о том, что около д.13 мкр.
Пущинская среда
Летние заботы сотрудников ОДН - Егорьевский Курьер
Летние заботы сотрудников ОДН
№ 24 от 14 июня 2017 г. Защитить несовершеннолетних от влияния «улицы» Сотрудники отделов по делам несовершеннолетних в системе МВД России отметили 31 мая 82-ю годовщину с момента создания данной службы.
Егорьевский Курьер
Сбежали из лагеря - Красное знамя
Сбежали из лагеря
Вожатая одного из оздоровительных лагерей в Рузе 18 июня обнаружила, что пропали две 14-летние воспитанницы детского приюта в Москве.
Красное знамя
Бал выпускников состоялся в ДС "Олимпийский" - Чехов сегодняТрадиционный бал выпускников Чеховского района состоялся во Дворце спорта «Олимпийский».
23.06.2017 Чехов сегодня
Афиша на выходные 24-25 июня - E-vanteevka.RuВ эти выходные жители города могут посетить театр, выставки, покататься на коньках, поучаствовать в детских викторинах        А еще 24 июня в ДК «Юбилейный» состоится большой бал выпускников.
24.06.2017 E-vanteevka.Ru
Гид по выходным от портала Glazey - Glazey.RuЗавершается очередная рабочая неделя. И впереди два дня выходных. Кстати, они будут богаты на события.
24.06.2017 Glazey.Ru
Усадьба Липгарта обретёт свой прежний облик - Коломенская правда
Усадьба Липгарта обретёт свой прежний облик
Дмитрий Шаталов, зам. главы администрации города: - Арендатор здания и земельного участка бывшей усадьбы Липгарта приступит к восстановительным работам после согласования их с министерством культуры.
Коломенская правда
"Ультрамарин" отметил юбилей! - Газета Встреча
"Ультрамарин" отметил юбилей!
1 по 15 июня в ДК «Мир» состоялась юбилейная выставка акварельных и графических работ учащихся школы-студии изобразительного искусства «Ультрамарин», организованная ее руководителем Мариной Сосиной,
Газета Встреча
Выставка «Тепло детских рук. Традиции живая нить» проходит во Фрянове - Газета Время
Выставка «Тепло детских рук. Традиции живая нить» проходит во Фрянове
Она открывает ряд мероприятий, посвящённых 25-летию Огудневской Детской школы искусств.
Газета Время
IMG_4592 - Администрация г. Лыткарино23 июня на стадионе «Полёт» прошёл матч чемпионата города Лыткарино между командами «Арсенал» и «Сокол».
23.06.2017 Администрация г. Лыткарино
Губернатор открыл турнир по футболу между командами властей Подмосковья - Правительство Московской областиТурнир по футболу стартовал в рамках выездного семинара в городском округе Истра Московской области для представителей региональной и муниципальной властей региона, в нем принимают участие шесть команд, сообщает РИАМО.
23.06.2017 Правительство Московской области
Мытищинцы отметили День памяти и скорби - Единая РоссияВ День памяти и скорби в 4 утра в Мытищах на Федеральном мемориальном кладбище и у мемориального комплекса «Вечный огонь» в центральном парке прошла акция «Свеча памяти» Почтить память павших и зажечь свечи памяти вме
23.06.2017 Единая Россия
Будем хранить память в наших сердцах - Котельники сегодня
Будем хранить память в наших сердцах
День памяти и скорби, 22 июня, завершился общегородским концертом, посвященным событиям Великой Отечественной войны.
Котельники сегодня
Не стало чемпиона СССР по боксу Сергея Дёмина - Копейка
Не стало чемпиона СССР по боксу Сергея Дёмина
20 июня не стало одного из известных боксеров тяжелого веса, мастера спорта СССР международного класса, чемпиона СССР по боксу Сергея Николаевича Демина.
Копейка
Егорьевские спортсменки на берегах Каспия - Егорьевский Курьер
Егорьевские спортсменки на берегах Каспия
№ 24 от 14 июня 2017 г. В Дагестане, в г. Каспийске, завершился чемпионат России по женской борьбе.
Егорьевский Курьер
Эксперты считают закрытие свалки в Балашихе своевременным решением - За новую жизньМОСКВА, 23 июн — РИА Новости.  Эксперты считают закрытие свалки в Балашихе своевременным решением, но рекультивация полигона потребует значительных технологических и финансовых вложений.
23.06.2017 За новую жизнь
Будем хранить память в наших сердцах - Котельники сегодняДень памяти и скорби, 22 июня, завершился общегородским концертом, посвященным событиям Великой Отечественной войны.
23.06.2017 Котельники сегодня
Мытищинцы отметили День памяти и скорби - Единая РоссияВ День памяти и скорби в 4 утра в Мытищах на Федеральном мемориальном кладбище и у мемориального комплекса «Вечный огонь» в центральном парке прошла акция «Свеча памяти» Почтить память павших и зажечь свечи памяти вме
23.06.2017 Единая Россия
Водитель въехал в два припаркованных автомобиля во дворе Люберец - Люберецкая газетаДТП с участием трех транспортных средств произошло в ночь на 22 июня в Люберцах.
23.06.2017 Люберецкая газета
Семь фактов из жизни города и района - Коломенская правдаПОМНИМ, СКОРБИМ Накануне Дня памяти и скорби в Мемориальном парке у Вечного огня поисковый отряд «Суворов» и военно-исторические клубы города представили арт-проект «Застывшая память»:
23.06.2017 Коломенская правда