Новости города БезФормата.Ru
Жуковский
Главные новости
 
Задать вопрос?

20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
Фото: www.zhgkb.ru

Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией», потому что во многих случаях заболевание никак себя не проявляет, хотя существует ряд признаков, которые могут косвенно указывать на наличие заболевания. К ним относятся: снижение роста на 3 см и более, по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, а также сутулость; монотонные боли в поясничном и грудном отделах позвоночника при длительной статической нагрузке в положении сидя либо стоя.

К сожалению, ни один человек не застрахован от остеопороза. Это заболевание связано с множеством факторов риска, на которые не всегда можно повлиять: низкой минеральной плотностью костной ткани; женским полом; возрастом старше 65 лет; некоторыми эндокринными заболеваниями; низким весом (индексом массы тела < 18 кг/м2); приемом глюкокортикоидов. Но часть факторов, таких как злоупотребление алкоголем, курение, недостаточное поступление кальция с продуктами питания, недостаток витамина D, недостаточная физическая активность - вполне устранимы.

Очевидно, что во многом развитию заболевания способствует образ жизни. Поэтому профилактику остеопороза надо начинать с раннего детства, в период активного формирования скелета и до достижения «пика костной массы», т.е. возраста 20-30 лет, и поведенческих привычек, формирующих образ жизни человека во взрослом состоянии.

Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция и витамина D. Наиболее богаты кальцием кунжут, твердые сыры, сардины, миндаль, сельдерей, курага, творог, капуста (брокколи, цветная), репа и др. Витамин D играет важную роль в образовании костей, так как увеличивает всасывание кальция. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Организм способен запасать витамин D на весь год, поэтому в летнее время следует обязательно принимать солнечные ванны. Кроме того, витамин D содержится в жирной рыбе и рыбьем жире, икре, печени, яичном желтке, орехах, сыре.

Профилактическими мерами остеопороза являются умеренная физическая нагрузка - ежедневная ходьба (особенно на свежем воздухе), гимнастика, танцы, плаванье, в целом активный образ жизни. Улучшая кровоснабжение и питание каждой клеточки тела, физическая активность улучшает самочувствие, повышает чувство бодрости и качество жизни. При этом продолжительность и интенсивность занятий физкультурой, ходьбой следует увеличивать постепенно, доводя продолжительность до 2 час в сутки в срок не менее 1-2 месяцев. И, конечно, исключить такие привычки как курение и злоупотребление алкоголем.


НЕ ЗАБЫВАЙТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ЗДОРОВЬЯ!

Последние новости Подмосковья по теме:
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»!

20 октября 2015 года Всемирный День борьбы с остеопорозом - Красногорск
Всемирная Организация Здравоохранения в 1997 году объявила 20 октября Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.
14:32 12.01.2017 ГБУЗ МО КГБ №3
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение. Следствием таких нарушений становится хрупкость костей, развитие переломов при незначительной травме. Наиболее часто развивается компрессионный перелом позвонков, переломы предплечья, бедренной и плечевой костей. Нередко такие переломы требуют стационарного лечения, становятся причиной инвалидизации и даже смерти. - ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
20 ОКТЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ «ПОЛЮБИ СВОИ КОСТИ - ЗАЩИТИ СВОЕ БУДУЩЕЕ»! - Жуковский
Остеопороз - это системное заболевание скелета, при котором снижается масса костной ткани и нарушается ее строение.
16:02 11.01.2017 ГБУЗ МО Жуковская ГКБ
В мая в Солнечногорском районе будет организована бесплатная вакцинация домашних животных, в рамках областного месячника по профилактике бешенства - Газета СенежВ 24 районах Московской области выявили около 50 случаев бешенства. Об этом рассказал «Радио 1» начальник Главного управления ветеринарии региона – главный государственный ветеринарный инспектор области Максим Ереза.
29.04.2017 Газета Сенеж
Новости Коломны   Выплаты в 700 рублей. Есть ли изменения? Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi meditsina v kolomne evergreen - KolomnaOnline.RuРубрика "Спрашивайте - отвечаем" - Живу в частном доме, хотела переоформить выплату в 700 рублей, но помимо обычного списка документов у меня запросили техпаспорт дома.
29.04.2017 KolomnaOnline.Ru
Будьте здоровы! - Городской ритмЗдоровье, как известно, начинают ценить, потеряв его. И цена зачастую становится непомерно высокой.
29.04.2017 Городской ритм
Оперативный прогноз возникновения ЧС в Московской области на 30 апреля от ЕДДС Лосино-Петровского - Городские вестиОперативный ежедневный прогноз возникновения чрезвычайных ситуаций на территории Московской области на 30 апреля Оценка состояния явлений и параметров происшествий (ЧС) Максимальная температура по МО за вчерашний д
29.04.2017 Городские вести
Новости Коломны   Коломенская ЦРБ. Работа в праздничные дни Фото (Коломна)   iz zhizni kolomnyi meditsina v kolomne - KolomnaOnline.RuПоликлиника №1 - 29 апреля с 9:00 до 15:00 - прием врача-терапевта с обслуживанием вызовов на дому, работа процедурного, перевязочного кабинетов, работа регистратуры;
29.04.2017 KolomnaOnline.Ru
28 апреля губернатор Московской области Андрей Воробьев посетил новый хирургический корпус МО онкологического диспансера в Балашихе - Городские вести     28 апреля #ГубернаторМО Андрей Воробьев посетил новый хирургический корпус Московского областного онкологического диспансера ( #МООД ) в г.о.
28.04.2017 Городские вести
«Лес Победы»: первые итоги - Газета ФактСтарт акции «Лес Победы» на территории городского округа Балашиха дали председатель Мособлдумы Игорь Брынцалов и глава Балашихи Евгений Жирков.
29.04.2017 Газета Факт
Более 22 тысяч саженцев сосен и елей высадили возле д. Носырёво в рамках акции «Лес Победы» - Павлово-Посадские известияУчасток площадью 5,2 га возле д. Носырёво стал основной площадкой проведения акции «Лес Победы» в г.о.
29.04.2017 Павлово-Посадские известия
Начала работу в Люберцах Общественная приемная депутата Мособлдумы - ИнфоЛюберцыФото:mosreg.ru ИнфоЛюберцы – 29 апр . В апреле на территории г.о. Люберцы начала свою работу общественная приемная депутата Московской областной Думы В.Б.
29.04.2017 ИнфоЛюберцы
«Сирень Победы» зацветет на бульваре 65-летия Победы - ТК КварцФото: ТВ "Кварц" Именные сорта сирени в честь самого главного майского праздника нашей страны сегодня высадили на бульваре 65-летия Победы.
29.04.2017 ТК Кварц
Пущинцам пообещали ЗАГС отремонтировать - Ока ИнфоТина Димова Пущинцам пообещали отремонтировать ЗАГС. Об этом, отвечая на вопросы телезрителей, сообщил на телеканале «360 Подмосковье» губернатор Андрей Воробьёв.
28.04.2017 Ока Инфо